Subir de peso en Navidad es normal: así puedes volver al equilibrio de forma saludable
Tras las fiestas, muchos sentimos que hemos ganado algún kilo, dormido peor o descuidado nuestros hábitos. Es normal: la Navidad nos invita a celebrar. Lo importante no es castigarse, sino saber cómo recuperar el equilibrio de forma agradable y sostenible. El aumento de peso durante el período navideño es un fenómeno habitual, documentado en numerosos […]
Ayuno Intermitente ¿Sí o No?
Un tema que está muy de moda y con muchas preguntas frecuentes: ¿Cuándo practicarlo? ¿Lo puede llevar a cabo todo el mundo? ¿El ayuno intermitente adelgaza? ¿A partir de cuántas horas es efectivo? ¿Cuáles son los beneficios? Voy a intentar contestar estas preguntas, basándome en la información recogida en los ultimos estudios científicos pero debo […]