Ginecología integrativa en la menopausia: más allá de la terapia hormonal sustitutiva
Una nueva mirada a la menopausia La menopausia no es una enfermedad, sino una etapa fisiológica que marca el final de la función ovárica y el inicio de una nueva fase vital. Sin embargo, la disminución de estrógenos, progesterona y andrógenos puede generar síntomas que afectan de forma significativa la calidad de vida: sofocos, insomnio, […]
Si eres vegano/a, puede estar afectando a la síntesis de colágeno de tu piel. Aquí te cuento por qué y cómo solucionarlo
El colágeno: la proteína estructural por excelencia El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo humano. Forma parte de la piel, los tendones, los huesos, los cartílagos y los vasos sanguíneos.Su función es proporcionar firmeza, elasticidad y resistencia a los tejidos. Sin embargo, a partir de los 25 años su producción comienza a disminuir, […]
Manchas en la piel y piel apagada tras el verano: cómo recuperarla
El verano nos regala luz, calor y momentos al aire libre, pero también puede dejar huella en nuestra piel: manchas, tono apagado, deshidratación y falta de luminosidad. La exposición solar, el cloro, la sal del mar y los cambios de rutina suelen pasar factura. El otoño es el momento perfecto para resetear la piel y […]
Síndrome de la clase turista o trombosis del viajero: Qué es, Qué síntomas produce y cómo podemos evitarlo.
Durante el verano, el número de viajes largos en avión, coche, tren y otros medios de transporte aumenta de manera significativa. ¿Sabíais que esto en sí mismo es un factor de riesgo para presentar una trombosis venosa profunda? Este síndrome es una enfermedad muy común que consiste en la oclusión aguda de las venas del […]
Ayuno Intermitente ¿Sí o No?
Un tema que está muy de moda y con muchas preguntas frecuentes: ¿Cuándo practicarlo? ¿Lo puede llevar a cabo todo el mundo? ¿El ayuno intermitente adelgaza? ¿A partir de cuántas horas es efectivo? ¿Cuáles son los beneficios? Voy a intentar contestar estas preguntas, basándome en la información recogida en los ultimos estudios científicos pero debo […]
¿Cuántos colores comes?
Se habla de dar color a las comidas, pero realmente ¿qué beneficios aporta a nuestro organismo? ¿que influencia tiene el color en la nutrición? Vamos a ver cada uno de estos pasos: Tanto las frutas como las verduras, tienen un color que definen el tipo de antioxidantes que contiene y por tanto las funciones prioritarias […]
Cómo cuidar las manos del uso de guantes y uso de geles hidroalcohólicos
Los geles hidroalcohólicos tienen una concentración de alcohol muy alta, por lo que son muy eficaces contra los gérmenes pero este alcohol elimina toda la grasa de la piel y la reseca. Como en esta época el uso de geles hidroalcohólicos es imprescindible, te voy a dar algunos consejos para intentar minimizar el efecto agresivo […]
Adelgaza comiendo grasa
Has leído bien, durante muchos años y aún hoy en día parece que las grasas están desterradas para aquellos que quieren perder peso. Y es normal con todo lo que se ha dicho de ellas, pero no todas las grasas merecen la misma consideración. Me gustaría rápidamente explicaros la diferencia entre las grasas para entender […]